Restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus on muutakin kuin uusien taitojen oppimista
Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan koulutuksessa keskeistä on runsas käytännön harjoitus, yleensä pareittain, sekä aiheeseen tiiviisti kytkeytyvä teoria. Mutta ei siinä läheskään vielä kaikki.
Restoratiivisen joogan koulutus sisältää runsasti asanoiden yksityiskohtien opettelua
Levon vallankumous -restoratiivisen joogan ohjaajien koulutuksessa opitaan tekemään ja ohjaamaan yhteensä 20 asanaa ja niiden muunnelmia. Asanat ovat lähes kaikki Levon vallankumous -kirjasta, mutta joitakin poikkeuksia on. Kirjassa on käytetty paljon ”tee-se-itse” -tarvikkeita, kun taas koulutuksessa käytetään ennen muuta joogavälineitä.
Restoratiivisen joogan asanat ja kehon asettelu niihin joogavälineitä käyttämällä mukavasti ja tukevasti on edellytys rentoutumiselle niin fyysisellä kuin psyykkiselläkin tasolla. Joogavälineitä, kuten putkityynyjä ja huopia asetellaan kehon tueksi tarkasti ja eri muunnelmia käyttäen, riippuen joogaajan kehosta ja tarpeista sekä saatavilla olevista tarvikkeista. Tämän vuoksi on ohjaajaksi haluavan opeteltava monia yksityiskohtia.
Tarkoitus on rakentaa asana sopivaksi yksilöllisesti harjoittajan keholle, ei päinvastoin. Tärkeintä on vaalia asanan energeettistä linjausta - sen ”henkeä” - ja mitä vaikutuksia sillä toivotaan.
Esimerkki asanan muuntelusta yksilöllisesti sopivaksi on vaikkapa kuninkaallinen asento (supta baddha konasana). Koulutuksessa käymme läpi vaihtoehtoja esimerkiksi herkälle alaselälle, kyfoosiin, polvivaivaiselle, sekä millaiseen tilanteeseen asanaa ei ensisijaisena vaihtoehtona kannata valita.
Restoratiivisen joogan koulutus on kuitenkin ennen kaikkea reitti levollisempaan elämään ja myötätuntoon. Se on yhdessä oloa lämminhenkisessä levon lähettiläiden joukossa. Osallistujat ovat ilahtuneina kertoneet, että vaikka uusien asioiden tiivis opettelu vaatii keskittymistä, olotila on koulutuspäivien jälkeen väsyneen sijasta voimaantunut ja levollisen virkeä.
Kenelle restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus sopii?
jooganopettajille, joka haluavat omaksua ajankohtaisia tietoisen lepäämisen työkaluja ja jakaa niitä eteenpäin levon lähettiläänä
terapeuteille ja valmentajille, opettajille - kaikille, jotka kokevat että kehollisesta läsnäolon menetelmästä voisi olla hyötyä omassa työssä
omaksi iloksi levosta kiinnostuneille ja kenties lähipiirille jaettavaksi.
Osallistujan ei tarvitse ennestään olla jooganohjaaja. Kuitenkin mikäli osallistuja haluaa jakaa oppimaansa eteenpäin joogaryhmille, koulutuksen lisäksi olisi hyvä opiskella lisää joogasta ja esimerkiksi anatomiasta.
Mitä restoratiivisen joogan ohjaajakoulutus osallistujalle antaa?
Työkaluja henkilökohtaiseen jaksamiseen ja stressinhallintaan arjessasi.
Käytännön taidot Levon vallankumous -oppaan asanoiden tekemiseen (yht. 20 kpl) ja niiden jakamiseen muille.
Teoreettisen tietämyksen restoratiivisen joogan perusteista ja ohjaamisesta.
Valmiudet ohjata ryhmä- ja yksityisoppilaille restoratiivisen joogan tunteja ja mukauttaa harjoituksia perustasolla oppilaiden yksilöllisiin tarpeisiin.
Muuhunkin työhön, kuten terapia- tai hoiva-alalle uusia lisätyökaluja asiakkaiden hyvinvoinnin tukemiseen.
Lämminhenkisen levon lähettiläiden vertaisverkoston.
Levon vallankumous® - restoratiivisen joogan ohjaajan sertifikaatin, mikäli koulutusmoduulit käytyäsi haluat tehdä harjoittelun ja lopputyön.
Mitä ensimmäisessä viikonlopussa tapahtuu?
Ensimmäisen viikonloppumoduulin aihe on restoratiivisen joogan perusteet, ja se sisältää mm:
Asanoita 8 kpl, demoja ja paljon pariharjoituksia, päätuen tekeminen.
Restoratiivisen joogan juuret, periaatteet ja hyödyt.
Autonominen hermosto. Rentoutumisen mekanismi.
Koetaan osallistujan roolissa restoratiivisen joogan harjoitus kouluttajan eli minun opettamana.
Lisäksi käsitellään hieman lepoa tietoisena toimintana ja osana arkea. Hellittämistä tarkastellaan myös joogaperinteen näkökulmasta.
Koulutuksessa on neljä moduulia, joiden yhteiskesto on 50 h. Koulutuksen aikana edellytetään itsenäistä kotiharjoitusta vähintään 3x 20 minuuttia viikossa. Tarkoituksena on koulutuksessa käsiteltyjen asanoiden kertaaminen, uusien taitojen ja tietojen sulattelu ja omaksuminen. Kirjallisia kotitehtäviä koulutuksen aikana ei tule.
Moduulien jälkeen tehdään vielä yhteensä 10 tuntia sisältävä ohjausharjoittelu kirjallisine raportteineen. Tämän lopputyön tarkistamisen ja hyväksynnän jälkeen osallistuja saa Levon vallankumous® -ohjaajatodistuksen.
Jos osallistuja esimerkiksi haluaa tarjota levon asanoita vain lähipiirilleen tai vaikkapa terapiassa yksityisasiakkaille, ohjaajatodistus ei välttämättä ole oleellinen. Levon vallankumous® -restoratiivisen joogan nimellä tunteja voi kuitenkin ohjata vain ohjaajaksi pätevöitynyt henkilö.
Keväällä 2022 koulutus pidetään ASANA Helsingissä ajalla 18.2.-21.5. Täältä löydät ajantasaiset tiedot koulutuksista ja koulutuksen sisällöstä. Tervetuloa levon vallankumouksen sanansaattajien kasvavaan heimoon!
Tulevat tapahtumat:
Kirjoittajasta
Olen Kirsi Saivosalmi, levon vallankumouksen perustaja, tietokirjailija, levon lähettiläs ja restoratiivisen joogan opettaja ja kouluttaja.