Hyvää oloa työyhteisöille
ᐯ
Työpaikkajooga tuo uusia voimia ja yhteishenkeä
Levännyt työntekijä – ja työyhteisö – on energinen, keskittynyt ja nauttii yhteistyöstä. Joogalla on tutkittuja stressiä ja uupumusta ehkäiseviä vaikutuksia. Ladataan akkuja säännöllisesti, ennen kuin ne pääsevät tyhjenemään, ja vaalitaan hyvää työvirettä!
Ota yhteyttä ja hanki osaavaa joogan ohjausta työyhteisöillesi Turun alueella tai kauemmaksikin etäyhteydellä.
Levon vallankumous -yritysjooga antaa työyhteisöille:
I.
Uutta virtaa kehoon ja mieleen.
II.
Myönteistä ja kannustavaa yhteishenkeä.
III.
Levollisen elämän taitoja myös työajan ulkopuolelle.
“Kirsin vetämät joogatunnit ovat kivan vaihtelevia! Kirsi ohjaa ryhmää yksilöt huomioiden eli löytää tavan toteuttaa liikkeitä korvaavalla tavalla, jos esimerkiksi omista rajoitteista johtuen ei voi jotain asentoa tehdä. On todella mukavaa, että aina löytyy sopiva liike. Kirsin ryhmässä on hyvä henki ja myös tunnin jälkeen hyvä olo ja fiilis pysyy pitkään. Lämmin suositus! ”
Joogaa yrityksille ja ryhmille – palvelut
I. RYHTIJOOGA 30-60 MIN
Energinen olo tukee jaksamista, yhteistyötä ja keskittymistä. Helpoilla mutta reippailla liikkeillä sulatetaan hartia- ja selkäjumit ja saadaan aivot taas toimimaan. Hengitys helpottuu.
Sopii: Staattisten työasentojen vastapainoksi, aivotyöläisille ja ryhmähenkeä rakentamaan, tyhy-päivien virkistykseksi.
II. RENTOUTTAVA JOOGA 60 MIN
Rauhalliset venytykset sulattavat jumit kehosta. Lopuksi levolliset rentoutusasennot tasaavat mielen. Ohjattu kehomeditaatio auttaa hellittämään ja jännitys lievittyy.
Sopii: Kierrosten hellittämiseen ja palauttavaan uneen. Ei vaadi notkeutta tai hyvää kuntoa.
III. STRESSIIN TERAPEUTTINEN JOOGA 1:LLE HENGELLE 90 MIN
Jooga auttaa tutkitusti stressiperäisiin vaivoihin. Saat täsmähoivaa hermostollesi ja kokonaisvaltaista tukea. Tilanteesi kartoitetaan huolella ja harjoitukset räätälöidään tarpeisiisi.
Sopii: Stressaantuneen tai uupuneen tueksi. Kehollisia työkaluja kolmen tai useamman kerran sarjana.
Hinnasto yrityksille ja ryhmille
60 min max. viidelle hengelle: 150 €, lisäosallistujat 10 € /kpl
10 krt 60 min: 1400 €
Terapeuttinen jooga yhdelle: 200 € (3 krt)
Hintoihin lisätään alv 10 % tai 24 %. Hinta voi vaihdella riippuen henkilömäärästä, sijainnista sekä joogavälineiden tarpeesta.
Jooga voidaan pitää SaivoYogassa Turussa (max. 12 osallistujaa), yrityksen omissa tiloissa tai sovitusti muualla. Myös rentouttavasti luonnon keskellä.
SaivoYoga sijaitsee kätevästi Turun keskustassa osoitteessa Käsityöläiskatu 7a.
Turun kaupunkikeskustan ulkopuolelle yrityskäynneistä veloitetaan lisämaksu (alk. 10 € per käynti).
Kirsi Saivosalmi
Rekisteröity jooganopettaja, joogakouluttaja ja Levon vallankumous -kirjan tekijä Kirsi Saivosalmi on ohjannut työpaikkajoogaa vuodesta 2016 lähtien.
Ohjaajana Kirsille on tärkeää antaa levollisemman elämän eväitä myös joogatunnin ulkopuolelle. Parhaillaan Kirsi erikoistuu terapeuttiseen joogaan hollantilaisessa Yoga Therapy Institutessa. Lisäksi Kirsi kouluttaa uusia ohjaajia ja vetää retriittejä.
“Restoratiivisen joogan yksityistunnilla pystyi sukeltamaan suoraan pumpulinpehmeään lepoon. Tunti oli suunniteltu juuri meille ja saimme intensiiviohjausta asennoista ja tarvittavista tukivälineistä. Saimme tunnista apua oman työhyvinvoinnin ylläpitämiseen.”
“Kirsin ote opettamiseen on hyvin ammattimainen ja kaikesta kuultaa hänen syvällinen perehtyneisyytensä asiaan. Lisäksi hänen tunneillaan on salliva ja armollinen ilmapiiri; jokainen saa todella tulla tunnille juuri sellaisena kuin on. Lämmin suositus!”
