Uudet antoisat 8 kerran kurssit tuovat sinulle elinvoimaa ja rauhaa. Lue pienryhmien kuvaukset alta.

Joogakurssit 21.3.-18.5. (lähi -ja etätoteutus)

Ryhmä 1: Ma 17.30-18.45 Elinvoimaa parhaaseen ikään
Ryhmä 2: Ti 17.30-18.45 Rauhallinen jooga suorittamisen vastapainoksi
Ryhmä 3: Ke 17.30-18.45 Joogaa kremppoihin ja niiden estoon
Ryhmä 4: Ke 19.00-20.30 Levon vallankumous® -restoratiivinen jooga (huom. vain lähitoteutus)

Pääsiäistauko 13.-18.4. Kurssikertoja on 8 per kurssi.

Ryhmä 1: Energiaa kehon ja mielen muutoksissa sekä iloa uudistumisen mahdollisuudesta sinulle, joka olet parhaissa vuosissa - kypsässä keski-iässä. Virkistävä hathajooga vahvistaa kehoa. Teemoina mm. hormonitasapaino, mielialan säätely, unirytmi. Säilytä keho ja mieli elinvoimaisina ikään katsomatta. Suosittu kurssi täyttyy yleensä nopeasti, joten varmistathan paikkasi.

Ryhmä 2: Rauhallista joogaa sinulle, joka haluat ehkäistä liikasuorittamista niin työssä kuin vapaallakin. Hitaat, kehoa huoltavat ja mieltä rauhoittavat liikkeet sekä hengitysharjoitukset ohjaavat hellittämään tahtia ja kohtuullistamaan vaatimuksia itseä kohtaan. Tämä kurssi voi käynnistää muutoksen, jota olet etsinyt.

Ryhmä 3: Sinulle, jonka keho kaipaa liikettä ja vahvistusta mutta pieniä kremppoja kunnioittaen tai ennaltaehkäisten. Teemme hathajoogan perusliikkeitä rauhassa ja keskittyen, kehittäen kehotietoisuutta ja hyväksyntää. Hoivan kohteena mm. alaselkä, niska-hartiaseutu, olkapäät, polvet. Tarpeidesi mukaan saat yksilöllisiä vaihtoehtoja liikkeistä. Voit mainiosti ilmoittautua mukaan ilman mitään kremppojakin :). Tervetuloa rennompi ja ryhdikkäämpi elämä!

Ryhmä 4: Jos koet kuormitusta, uupumista tai haluat ehkäistä voimien ehtymistä, tämä on sinulle. Kurssilla hiljennytään elvyttävään lepooon hoivaavissa rentoutusasennoissa, jotka rauhoittavat hermoston ja hengityksen sekä nostavat voimavaroja. Restoratiivinen jooga on jo valloittanut monien palauttavan lepäämisen keinoja etsivien sydämet.

Kaikki tunnit sopivat myös aloittelijoille.

Voit osallistua joustavasti tilanteesi mukaan lähi- tai etätunnille, korvata poissaoloja muissa ryhmissä, sekä hyödyntää tallennekirjastoa.

Lisätiedot:

Hinta: 120 € per kurssi, kahden kurssin ostajalle tai kaverin kanssa tuleville 10 % ale.

Poissaolojen korvaaminen ja tallenteet: Ilmoittaudu ensisijaisesti johonkin ryhmään, mutta esteen sattuessa voit tulla mihin tahansa lähi- tai etäryhmään korvaamaan poissaolon. Kaupan päälle on pääsy tuntien tallennekirjastoon.

Maksutavat: Mobilepay, pankkikortti, liikuntaedut (Smartum, Eazybreak, Edenred, ePassi).

Paikka: Lähitoteutus: Studio Live Body & Mind, Kerttulinkatu 16b, 20500 Turku. Etätunnit: Zoomin kautta.

Ilmoittautumiset: Sitovat ilmoittautumiset 20.3. mennessä kaikkiin pienryhmiin alla olevasta painikkeesta. Ryhmä toteutuu, jos siinä on vähintään 4 osallistujaa.