Vaihdevuodet ovat muutosten vuoristorataa ja oman voiman löytämistä. Joogaillassa löydämme työkaluja tasapainoon, elvymme ja uudistumme.
Joogailta on suunnattu kehon ja mielen hoivaksi vaihdevuosiin. Ilta sisältää tasapainottavan joogaharjoituksen, meditaation, pienen luennon ja teehetken.
Jooga ja vaihdevuodet
Vaihdevuosi-ikäisen kehoa ja mieltä koetellaan. Sukuhormonien muutokset vaikuttavat myös muihin hormoneihin, kuten kortisoliin, ja stressinhallinta on entistäkin tärkeämpää. Lisäksi hyvinvointia tukee ravitseva ruokavalio ja terveellliset elämäntavat.
Säännöllinen joogaharjoitus tukee hormonitasapainoa, uni-valverytmiä ja mielialavaihteluita. Se auttaa säilyttämään joustavan kehon, uljaan ryhdin ja tasapainon. Myös kuumiin aaltoihin se antaa helpotusta. Tervetuloa saamaan inspiraatiota raikkaaseen oloon!
Ohjelma
Lempeästi vahvistava hathajooga ja hengitysharjoitus kuumien aaltojen varalle
Syvärentouttava restoratiivisen joogan harjoitus vaihdevuosiin & metta-meditaatio
Teetä ja miniluento hyvinvointivinkkeineen
Opettaja
Olen Kirsi Saivosalmi, 53-vuotias jooganopettaja ja -kouluttaja, kolmen nuoren aikuisen äiti, vaimo ja oman polkunsa koko ajan täydemmin löytävä nainen. Elän tätä ikäkautta avoimin sydämin, haikeana, onnellisena, muuttuvana, uudistuvana. Haluan jakaa joogan ja myös auyrvedan parista löytämiäni hyviä rutiineja muille samaa vaihetta eläville.
Olen ohjannut useita joogakursseja vaihdevuosi-ikäisille vuodesta 2021, sekä myös retriittejä ja Menopaussin sydän -verkkokursseja.
Tarkemmat tiedot
Ajankohta: Kello 17.30-19.45 sunnuntaina 24.3.2024
Paikka: SaivoYoga, Käsityöläiskatu 7a, 20100 Turku
Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset sähköpostitse alla olevasta linkistä viimeistään pe 22.3. Sen jälkeen tehdyistä peruutuksista tai peruuttamatta jätetyistä varauksista järjestäjällä on mahdollisuus veloittaa osallistumismaksu.
Osallistumismaksu 39 euroa.
Maksaminen: kortti, liikuntaedut, mobilepay