Jooga antaa ryhtiä, rauhoittaa hermostoa ja tasoittaa mielialaa. Tule aloittamaan syksy rennoissa joogaryhmissä!

Joogakurssit 21.8.23 alkaen

Ma 18.00-19.15 Energinen jooga / Boost Sports Club Vähä-Heikkilä, Turku
Ti 7.15-8.00 Aamujooga Zoomissa (tai tallenteilta)
Ke 18.00-19.15 Rentouttava iltajooga / Boost Sports Club
To 10.8., ti 15.8., to 17.8., ti 22.8: Menopaussijoogakurssi Zoomissa (tai tallenteilta)

*Opetus on tauolla 11.-13.9.

Boostin kurssit sekä aamujoogakurssi pidetään 5 kertaa. Boostin kurssilaiset voivat käydä korvaamassa poissaolojaan ma tai ke tunneilla.

Vinkkejä kurssin valintaan:

Maanantaisin aloitetaan viikko lempeän dynaamisella harjoituksella, joka vahvistaa kehoa, tasoittaa mieltä ja antaa elinvoimaa viikkoon.

Tiistaisin herätetään keho ja mieli uuteen aamuun niveliä voitelevilla ja liikkuvuutta lisäävillä asanoilla, hitailla aurinkotervehdyksillä ja virkistävällä hengitysharjoituksella.

Keskiviikkoisin rentoudutaan aluksi pitkäkestoisilla venytyksillä ja sitten restoratiivisen joogan asanoilla sekä rauhoittavalla hengitysharjoituksella.

Menopaussijoogakurssilla löydetään tasapainoa vaihdevuosien muutoksissa monipuolisilla ihanilla harjoituksilla ja myös hyödyllisellä tiedolla.

Opettaja:

Kirsi Saivosalmi on rekisteröity jooganopettaja, jooganopettajakouluttaja, Relax and Renew® Advanced Trainer, restoratiiviseen joogan erikoistunut ohjaajien kouluttaja ja joogaterapeuttiopiskelija, joka on kirjoittanut Levon vallankumous -oppaan restoratiivisesta joogasta (Tammi 2021)

Lisätiedot:

Hinnat:

• Boostin kurssit: 85 € / 5 krt, irtotunti 20 €

• Aamujoogakurssi Zoomissa: 65 € / 5 krt, irtotunti 17€

• Menopaussijooga netissä: 100 € early bird -hinta 1.8. asti (sen jälkeen 120 €)

Maksutavat: Pankkikortti, liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi), mobilepay.

Paikka lähitunneilla ma ja ke: Boost Sports Clubin ylimmän kerroksen rauhaisa studiotila, Vähä-Heikkiläntie 64, 20810 Turku. Hyvät ilmaiset parkkipaikat, bussi nro 30 tulee Rykmentitien pysäkille.

Ilmoittautumiset:

• Sitovat kurssi-ilmoittautumiset sähköpostitse ennen kurssin aloitusta. Poikkeuksena menopaussijoogakurssi, jolle voi ilmoittautua myöhemminkin mikäli kurssin tekee omaan tahtiin tallenteilta.

• Irtotunnille ilmoittautuminen viimeistään samana aamuna sähköpostitse kirsi (at) levonvallankumous.fi.