LOPPUALE 75 EUROA (norm. 115 €)! SAAT KATTAVAN JA HYÖDYLLISEN PAKETIN KÄYTTÖÖSI 2023 LOPPUUN ASTI.
Oletko jooganohjaaja, valmentaja, terapeutti tai muu joka etsit uusia kehollisia keinoja tarjota asiakkaillesi stressinlievitystä ja rentoutumista? Tältä minikurssilta saat hyödyllisiä ja konkreettisia restoratiivisen joogan työkaluja, jotka voit ottaa käyttöösi heti - sekä itsellesi että muille.
Opiskele silloin kun sinulle sopii laadukkaiden videoiden ja uunituoreen kurssioppaan avulla sekä kysymällä kouluttajalta neuvoja!
Restoratiivinen jooga ja sen hyödyt
Rauhallinen joogamuoto on suunniteltu palauttavaksi vastapainoksi ylikuormittumisen sekä väsymyksen ja stressin ehkäisyyn. Se antaa mahdollisuuden kokea kannatelluksi tulemisen, turvan ja itsemyötätunnon kehollisilla tavoilla. Harjoitukset tehdään pitkäkestoisissa rentoutusasennoissa, tuettuina vilteillä, tyynyillä ja joogan apuvälineillä, eivätkä ne vaadi hyvää fyysistä kuntoa tai liikkuvuutta. Venytysten sijasta pääroolissa on lepo.
Joogamuodon taustaa
Restoratiivinen jooga on ollut Suomessa vähemmän tunnettua kuin toinen rauhallinen joogamuoto yinjooga, mutta restoratiivinen jooga juontaa juurensa useiden vuosikymmenien taakse, iyengarjoogan kehittäneeseen intialaiseen B.K.S. Iyengariin (1918-2014). Hänen oppilaansa, yhdysvaltalainen jooganopettaja ja fysioterapeutti Judith Hanson Lasater (s. 1947) jatkoi kehitystyötä muun muassa yhteistyössä unitutkija, iyengarjoogaopettaja Roger Colen kanssa. Vuonna 1995 julkaistiin Lasaterin ensimmäinen restoratiivisen joogan kirja Relax and Renew - Restful Yoga for Stressful Times.
Restoratiivinen jooga ja Levon vallankumous
Sittemmin Lasater on kouluttanut lukuisia restoratiivisen joogan ohjaajia ympäri maailman, mukaan lukien minut. Olen käynyt perus- ja jatkotason koulutukset sekä useita workshopeja Lasaterin sekä hänen oppilaansa Adelene Cheongin johdolla. Merkityksellinen levon viesti ja voimauttava joogamuoto vakuuttivat minut, ja olenkin jakanut niitä eteenpäin Levon vallankumous -restoratiivisen joogan oppaassani (Tammi, 2021) ja restoratiivisen joogan ohjaajakoulutuksissani eri puolilla Suomea. Koulutuksiin on osallistunut jo lähes 100 jooganohjaajaa, terapeuttia, valmentajaa ja muiden alojen levon lähettiläitä kaikenlaisista taustoista.
Kolme hyvää syytä tulla minikurssille
Saat haltuusi ensimmäiset restoratiivisen joogan ohjaamisen perustaidot, joilla voit tarjota levollisuutta asiakkaillesi joogatuntien loppurentoutuksissa tai sovellettuina hoito- ja terapiamuotoihin. Saat uuden minioppaani ja luennon avulla valmiudet asanoiden ohjaamiseen sekä niiden vaikutuksiin ja vasta-aiheisiin. Samoin opit ohjaamisen tärkeimmät kolme tukipilaria, joilla myös paremmin vältät yleisimmät kompastuskivet.
Opit seitsemän levollisuutta ja hermoston tasapainoa tukevaa asanaa havainnollisten ja laadukkaiden videoiden avulla, omassa tahdissasi. Opetan sinulle apuvälineiden käytön ja soveltamisen sekä asanoiden perusarkkitehtuurin. Kurssikirjaston kautta kysymällä saat tarvittaessa lisäneuvoja.
Saat pehmeän laskun Levon vallankumous -ohjaajakoulutukseen, jonka 20 asanan pakettiin tämän kurssin asanatkin sisältyvät. Ohjaajakoulutus antaa sinulle muun muassa taidot harjoitussarjojen koostamiseen (peruskoulutuksen laajuus on 50 tuntia sekä 10 tunnin ohjaamisharjoittelu ja lopputyö). Jo lähes 100 levon lähettilästä Imatralta Ivaloon on käynyt ohjaajakoulutuksen.
Kurssikirjaston sisältö:
5x 30 min asana-tutoriaalivideota
3x 5 min asana-tutoriaalivideota
1x ohjattu restoratiivisen joogan tunti Zoomissa (+ tallenne)
1x mini-luentovideo (20 min)
1x miniopas (5 sivua, pdf-muodossa)
Kysymysnurkkaus kurssialustalla
Lyhyt kirjallinen lopputesti
Pikkujouluksi yllätyslahja :)
Milloin:
Ma 18.9. Kurssikirjasto avautuu - tutoriaalivideot (yhteensä 8 kpl) julkaistaan
To 28.9. Luentovideo julkaistaan: Viisi tärkeintä asiaa, jotka sinun tulee tietää ohjaamisesta
To 5.10. Miniopas julkaistaan: Restoratiivisen joogan ohjaamisen ABC
To 12.10. kello 14-15 Ohjattu restoratiivisen joogan tunti, jonka jälkeen teehetki yhdessä (Zoomissa livenä + tallenne)
To 9.11. Pieni lopputesti julkaistaan (tee ja tarkista omaan tahtiisi)
To 23.11. Pikkujoulun yllätyslahja kurssilaisille
To 31.12. Kurssikirjasto materiaaleineen sulkeutuu
Kenelle:
Olet kiinnostunut restoratiivisesta joogasta ja haluaisit oppia sen ohjaamista. Sinulla saattaa olla hieman kokemusta joogamuodosta, mutta sitä ei edellytetä kurssin osallistujalta.
Kaipaat pientä rentouttavaa uudistusta joogaohjauksiisi, esimerkiksi dynaamisen tunnin tai yinjoogan loppuun.
Olet terapeutti tai valmentaja tai muussa työssä, jossa etsit uusia kehollisia keinoja tarjota asiakkaallesi stressinlievitystä, rentoutumista, läsnäoloa sekä kannatelluksi tulemisen ja turvan kokemuksia.
Etsit lisätyökaluja joogan yksityistuntien ohjaamiseen stressaantuneille ja väsyneille asiakkaille.
Arvostat tällä hetkellä omaan tahtiin tehtävää lyhyttä tiiviskurssia pitkän koulutuksen sijasta.
Mitä tarvitset:
Neljä vilttiä, tyynyjä, sohva tai rahi
Joogabolsteri (suositeltava, mutta bolsterin voi korvata esim. sohvan pehmusteilla)
Huivi tai silmätyyny
Suositeltava lisäksi (ei pakollinen): Levon vallankumous -kirja
Opettaja:
Kirsi Saivosalmi on rekisteröity jooganopettaja ja joogaohjaajien kouluttaja, erikoistumisalana restoratiivinen jooga ja terapeuttinen jooga (joogaterapeutiksi valmistuminen 2024). Kirsi on kirjoittanut ensimmäisen suomalaisen oppaan restoratiivisesta joogasta nimeltä Levon vallankumous (Tammi 2021).
Lisätiedot:
Hinta: LATE BIRD 75 EUROA (norm. 115 € ), sis. alv 24 %.
Kurssin kesto: Koko kurssimateriaali on käytettävissä 31.12.23 saakka. Kurssitilauksen voi tehdä milloin tahansa tuona aikana.
Maksutavat: Liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi) Kirsi Saivosalmen nimelle, mobilepay numeroon 040 514 1417; tai tilisiirto tilille FI9566010010621787, saaja Tmi Kirsi Saivosalmi tunnisteella ‘Restoratiivisen joogan ohjaamisen nettikurssi’.
Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse alla olevasta linkistä. Maksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä, minkä jälkeen saat sähköpostitse linkin kurssikirjastoon.
Muista aiemmista kursseista sanottua:
”Minun on jo pidemmän aikaa ollut tarkoitus laittaa sinulle viestiä ja kiittää savasana-kurssista. Mielenkiinnosta lähdin mukaan, mutta olen aivan todella yllättynyt siitä, kuinka tehokkaita nämä savasanat ovat. Kärsin välillä tosi pahoista stressioireista ja ahdistuksesta, jolloin tuntuu, että mikään ei saa mieltä ja kehoa rauhoittumaan, mutta nämä ovat saaneet (ainakin kehon, välillä tuntuu, että mieli silti laukkaa). Lämpimästi siis vielä kiitos.”
“Olen tutustunut restoratiiviseen joogaan Kirsin työpajoissa ja soveltanut näitä oppeja sekä joogaopettajana että työssäni psykoterapeuttina. Restoratiivisen joogan tuetut pitkät shavasanat sopivat todella hyvin erilaisten joogatuntien loppurentoutukseen. Oppilaani ovat pitäneet tuetusta shavasanasta niin Ashtangajoogan kuin Yin joogankin tunneilla.”
“Otin osaa eiliseen Levon hetki -harjoitukseen ja näin palautteena haluan kertoa, että nukuin viime yönä yli 10 tuntia. Herätessäni olin hyvin hämmästynyt näin pitkästä levollisesta yöunesta, kun normaalisti yöuneni ovat 6-7 -tuntisia.”
“Harjoituksen jälkeen olin taas ihan zen ja mietin, että olen tosi kiitollinen, että tulin sun restoratiivisen joogan kurssille. Erinomaisen kurssin ja sun ammattitaidon ansioista mulla on työkaluja karistaa ahdistusta ja stressiä.”
”Ymmärsin koulutuksen kautta, että pystyn tarjoamaan itse itselleni sen turvan, mitä jokainen soluni on kaivannut jo vuosia.”
“Lempeä ja hyvin järjestetty koulutus, joka sopii jokaiselle. Restoratiivinen joogan opit ovat keino parantaa hyvinvointia vaalimalla aktiivista lepoa.”