Joogaa keholle ja mielelle
Lepääminen on radikaali teko, joka palvelee kokonaisvaltaisesti sekä omaa että läheistesi ja yhteisösi hyvinvointia. Levännyt ihminen on parempi kumppani, vanhempi ja työkaveri, ja hän tekee viisaampia valintoja.
Joogaa kaikille
Restoratiivinen jooga eli levon jooga sopii jokaiselle kuntoon, ikään ja notkeuteen katsomatta. Keho tuetaan erilaisten välineiden avulla rentouttaviin asentoihin 5–20 minuutiksi. Kehon jännitykset hellittävät ja mieli rauhoittuu.
Restoratiivinen jooga on voimallinen rentoutumismenetelmä lepoon ja palautumiseen. Se on paljon enemmän kuin sohvalla loikoilua – se on tietoinen ja vuosikymmeniä kehitetty lepäämisen harjoitus, jossa yhdistyvät joogan ja länsimaisen tieteen opit. Pitkäkestoiset rentoutusasennot rauhoittavat hermostoa ja ammennat lisää jaksamista.
HARJOITUKSEN HYÖDYT
Palauttaa elimistöön tasapainon
Ehkäisee uupumusta ja stressiä
Antaa mahdollisuuden kuunnella kehon tarpeita
Joogaa kotona
Tee restoratiivista joogaa omassa olohuoneessasi välineillä, joita joka kodista löytyy. Levon vallankumous -opas antaa tukea kotiharjoitteluun.
Joogakurssit
Kerää voimia, pysähdy ja uudistu hoivaavan joogan avulla. Restoratiivisen joogan ja hathajoogan kurssit sekä yksityistunnit löydät täältä:
Opiskele ohjaajaksi
Opi restoratiivista joogaa – levitä levon sanomaa. Pääset syväsukellukselle restoratiivisen joogan saloihin ja sen moniin herkullisiin yksityiskohtiin.
“Lepo kuuluu kaikille. Levitetään yhdessä lempeää sanomaa ja käynnistetään levon vallankumous.”