Kirja lepäämisen taidosta
Kirsi Saivosalmen esikoisteos Levon vallankumous tarjoaa lepäämiseen 30 harjoitusta, jotka pohjautuvat restoratiiviseen joogaan.
Kirjan on julkaissut 19.1.2021 Tammi.
“Kirjan lempeä ja tyynnyttävä ote hurmaa. Ohjeet ovat selkeitä ja kauniisti kuvitettuja. Ajatusten rauhoittaminen on haastavaa mutta palkitsevaa. Tuntuu arvokkaalta antaa tietoisesti itselleen hetki aikaa. Tätä olen kaivannut.”
“Minä en ole mikään joogaihminen, mutta Kirsin opastuksella kokeilin tätä ”levon joogaa” ja vaikutukset olivat aika uskomattomia. @ouraring näytti jokaisen harjoituksen ajaksi aina lepoa ja minulle, joka olen kärsimätön, hätäinen, jatkuvasti puuhaamassa jotain (ja työtkin oli silloin aika 24/7) enkä todellakaan kyennyt pitämään oikeita lepohetkiä, se oli todellinen yllätys.”
Jokainen voi oppia syvästi elvyttävän lepäämisen taidon
Lempeä menetelmä ravitsee niin rasittunutta, kiireistä kuin unetontakin. Harjoitukset eivät vaadi joogakokemusta tai notkeutta, vain hyvät ohjeet ja halua pitää itsestä huolta.
Pehmustetut ja pitkäkestoiset lepoasennot ovat itsemyötätuntoa parhaimmillaan. Kirja sisältää myös ikiaikaisesta joogaviisaudesta kumpuavia mietelmiä, jotka tarjoavat sielunruokaa lepääjälle. Kirjan ulkoasu ja raikkaat kuvat ovat Inkeri Kallion käsialaa.
OTTEITA KIRJASTA
“Levänneenä ihminen rakentaa sopua ja tekee viisaita päätöksiä sekä itsensä että muiden kannalta. Lepääminen ei ole vain olemista, vaan vallankumouksellinen teko.”
“Tärkeintä on vakaa tahto lahjoittaa itselle lepoharjoitus. Hiljentymisen taito on meissä kaikissa sisäänrakennettuna, ja tehtävämme on herättää se henkiin.”
“Kiitollisella sydämellä on väkevää voimaa.”
“Salli nyt itsesi huokaista helpotuksesta: sinun tarvitse pyörittää kaikkea, et ole yksin.”
Levon manifesti
En ole yhtä kuin ajatukseni,
en yhtä kuin kehoni,
olen jotain syvempää.
En ole kahlittu mieleni vankilaan,
en kehoni kärsimyksiin,
olen jotain vapaampaa.
Minulla on oikeus hidastaa,
minulla on oikeus olla.
Minä olen hiljaisuus,
minä olen vapaus.
Minä olen nyt,
minä olen tässä.